عندما تشعر بجفاف ملمس شعرك ، فقد يكون أيضًا هشًا ويصعب تصفيفه. لكن لا يعني وجود شعر جاف أن لديك مشكلة صحية أكبر ، أو أن هناك شيئًا خاطئًا في شعرك.
يمكن أن يساهم التعرض لأشعة الشمس والتصفيف بالحرارة والرطوبة والتدخين وغير ذلك في تلف الشعر وجفافه.
الخبر السار هو أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا كنت ترغب في تقليل جفاف شعرك.
1. الحصول على تقليم
إذا كان شعرك جافًا جدًا ، فقد يحتاج إلى إعادة ضبط على شكل قصة جديدة. حتى لو لم يكن شعرك طويلًا جدًا ، فإن الأطراف المتقصفة يمكن أن تجعل تصفيف الشعر صعبًا وتساهم في جعله جافًا أو خشنًا.
قم بزيارة مصفف الشعر الخاص بك وقم بقص الشعر غير الصحي والذي يثقل نمو الشعر الجديد. أثناء تواجدك هناك ، اسأل المصمم إذا كان لديه أي نصائح لنوع شعرك وطوله. قد يوصون بروتين تصفيف جديد يمكن أن يحمي شعرك من التلف.
2. تناول الفيتامينات
أنت تعلم أنك بحاجة إلى فيتامينات معينة لتغذية جسمك ، لكن بعض الفيتامينات تؤثر بشكل مباشر على صحة شعرك وأظافرك أيضًا. يساهم فيتامين أ وفيتامين ج والبيوتين (يسمى أحيانًا فيتامين هـ) والحديد المعدني في جعل الشعر يبدو أكثر صحة.
نظرًا لأن فيتامينات ما قبل الولادة تحتوي على جميع الفيتامينات المذكورة أعلاه ، فإن بعض الأشخاص يتناولونها لمجرد الطريقة التي تؤثر بها على شعرهم. من الشائع أيضًا في الوقت الحالي تناول المكملات التي تحتوي على البيوتين فقط لجعل شعرك يبدو أفضل
3. أضف أوميغا 3 ومضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي
البروتينات البحرية مصدر موثوق تمنع شعرك من الترقق ويمكن أن يجعل الشعر يبدو أكثر لمعانًا. للحصول على نتائج مماثلة دون تناول مكملات ، قم بزيادة كمية البروتينات البحرية في نظامك الغذائي. هذا يشمل:
سمك السالمون
المحار
سمك الأسقمري البحري
تونة
السردين
كلها غنية بالببتيدات وأوميغا 3 ، والتي يمكن أن تجعل شعرك أكثر لمعانًا.
قد تفكر أيضًا في تناول المزيد من مضادات الأكسدة لمكافحة الإجهاد التأكسدي ، مما يجعل الشعر يبدو أكبر سنًا. بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تشمل:
عين الجمل
الفاصوليا
توت
بروكلي
طماطم
تركز Mayo Clinic على الدهون الصحية ، مثل تلك الموجودة في زيت الكانولا ، لتحسين صحة الشعر.
4. تجنبي غسل شعرك كل يوم
يزيل الشامبو الأوساخ والعرق من شعرك ، ولكنه أيضًا يجرد شعرك من الدهون. الزهم هو الزيت الطبيعي الذي يجعل شعرك أسهل في الحفاظ عليه ، وعندما يكون لديك الكمية المناسبة ، يصبح لامعًا. يؤدي الإفراط في إفراز الدهن إلى ظهور الشعر الدهني.
لكن…لكن ربما لا تحتاجين إلى تجريد شعرك من الزهم كل يوم - يمكنك على الأرجح غسل شعرك كل يومين ورؤية شعرك يبدو أكثر صحة نتيجة لذلك. إذا لم تتمكن من قضاء يوم بين الغسيل ، على الأقل استخدم الشامبو المخصص للشعر الجاف أو حتى جرب شامبو الأطفال. كلاهما ينظف الشعر بشكل معتدل دون تجريد الشعر بالكامل من الزيت الطبيعي.
5. لفي شعرك بدلًا من تجفيفه بالهواء
إذا كان شعرك هشًا ويصعب تصفيفه بعد غسله ، فقد يفقد الكثير من الرطوبة أثناء عملية التجفيف. جربي لف شعرك بقطعة قماش أو منشفة بعد غسله بدلًا من تركه يجف في الهواء.
إذا كنت تنامين وشعرك مبللًا ، فاستخدم غطاء وسادة حريري للحفاظ على رطوبة شعرك من الامتصاص في الوسائد. إذا تركت شعرك مبللًا لفترات طويلة من الوقت ، فقد لاحظت إحدى الدراسات من عام 2011 أن هناك ضررًا يمكن مقارنته بالتجفيف بالمجفف.
6. قللي من التصفيف بالحرارة
قد يكون التصفيف بالحرارة لتجعيد شعرك أو فرده أو زيادة حجمه جزءًا من روتينك اليومي لسنوات. قد يكون أيضًا سبب جفاف شعرك.
أظهرت دراسة موثوق بها مصدر جذع الشعرة قبل وبعد التجفيف بالمجفف ضررًا كبيرًا لشعر المشارك. إذا كنت تنوي تجفيف شعرك بالمجفف ، أبقي المجفف على بعد 6 بوصات على الأقل من جذع شعرك للحصول على أفضل النتائج.
7. حاول الاستحمام أكثر برودة
قد يتسبب الماء الساخن الذي تستخدمه لشطف جسمك أثناء الاستحمام في حرق شعرك أيضًا. للاستحمام البارد بعض الفوائد الصحية ، وقد يكون من بينها جعل الشعر ينمو بشكل أسرع. بعد غسل شعرك بالشامبو والبلسم أثناء الاستحمام ، اشطفي شعرك تحت درجة حرارة منخفضة من الماء لمدة دقيقة أو دقيقتين لتنشيط الخصلات وتجديد فروة رأسك.
8. استخدم الزيوت العطرية
أصبح زيت الأرجان المغربي علاجًا منزليًا شهيرًا للشعر الجاف. لا نعرف الكثير عن كيفية أو ما إذا كان هذا العلاج يعمل بشكل قاطع أم لا ، ولكن من السهل تجربته. قد يؤدي استخدام بضع قطرات من زيت الأرجان على أطراف شعرك إلى منحه مظهرًا أكثر نعومة ونعومة. قد تساعد الزيوت الأساسية الأخرى ، مثل زيت النعناع وزيت اللافندر ، في وقف تساقط الشعر ومنع تقصفه.
قد يؤدي خلط زيت الأرغان وزيت النعناع وزيت اللافندر وزيت ناقل مثل زيت جوز الهند معًا لصنع عطر سريع الرش على شعرك بجفاف أقل بمرور الوقت.
9. ارتداء قبعة
يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تتلف جذع شعرك بنفس الطريقة التي يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك. إذا كان شعرك جافًا ، قللي من تعرض شعرك لهذه الأشعة. ارتدِ قبعة أثناء ممارسة أنشطتك اليومية ، وتجنب التعرض للشمس لفترات طويلة. إذا كان شعرك قد تعرض بالفعل للأشعة فوق البنفسجية ، فقد يساعد تنعيم بعض هلام الصبار النقي على شعرك في إصلاح التلف.
10. جرب زيت جوز الهند
زيت جوز الهند مطري طبيعي. هذا يعني أنه يملأ الفجوات الموجودة في خصلات شعرك إذا تعرضت للتلف بسبب الحرارة أو الشمس. أظهرت إحدى الدراسات من عام 2005 أن زيت جوز الهند جيد بشكل خاص في اختراق ألياف الشعر.
من خلال تنعيم شعرك خصلة تلو الأخرى ، يحسن زيت جوز الهند المظهر العام لشعرك. يمكنك علاج شعرك بعلاج ترطيب عميق بزيت جوز الهند الدافئ مرة كل أسبوع.
ابدئي بشعر جاف وزيت جوز الهند بدرجة حرارة الغرفة.
افركي بعض زيت جوز الهند بين راحة يدك قبل دهنه ، مع التركيز على الأطراف وتاج رأسك وجذر شعرك.
اغمري شعرك بزيت جوز الهند لكن لا تنقعيه أثناء تكرار هذه العملية ، واتركي الزيت على شعرك لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
شطف جيدا.
يبعد
تعد تجربة العلاجات المنزلية لشعرك الجاف أمرًا سهلاً بما فيه الكفاية ، دون أي خطورة عليك. لكن تساقط الشعر وتقصفه على المدى الطويل يمكن أن يكون علامة على مشاكل صحية أخرى. تحدث إلى طبيب أمراض جلدية إذا كان لديك أي من هذه الأعراض:
الشعر الذي يخرج في تكتلات
بقع الصلع أو أنماط الصلع
الشعر الذي يتكسر عند تمشيطه
9. Wear a hat
Ultraviolet rays can damageTrusted Source your hair shaft the same way they can damage your skin. If you have dry hair, limit your hair’s exposure to these rays. Wear a hat during your daily activities, and avoid prolonged sun exposure. If your hair has already been exposed to UV rays, smoothing some pure aloe vera gel on your hair might help repair the damage.
10. Try coconut oil
Coconut oil is a natural emollient. That means that it fills in the gaps in your hair strands if they’ve been damaged by heat or the sun. One study from 2005Trusted Source, showed that coconut oil is particularly good at penetrating hair fibers.
By smoothing your hair strand-by-strand, coconut oil improves the overall appearance of your hair. You can treat your hair to a deep-conditioning treatment of warmed coconut oil once every week.
Start off with dry hair and coconut oil that’s room temperature.
Rub some coconut oil in between your palms before applying it, focusing on the ends, the crown of your head, and the root of your hair.
Saturate — but don’t soak — your hair in the coconut oil as you repeat this process, and leave the oil on your hair for about 20 minutes.
Rinse thoroughly.
Takeaway
Trying home remedies for your dry hair is easy enough, with no risk to you. But long-term hair loss and breakage can be a sign of other health issues. Speak to a dermatologist if you have any of these symptoms:
hair that comes out in clumps
bald spots or patterns of baldness
hair that breaks when you brush it